Exercícios físicos durante a gestação podem trazer diversos benefícios para a mãe e para o bebê!
O ideal é sempre ir ao médico antes de iniciar qualquer exercício físico, para avaliar a saúde da gestação e pedir autorização para se exercitar, além de ser acompanhada por um educador físico para fazer tudo com segurança.
A atividade física leve ou moderada na gravidez traz os seguintes benefícios:
Menor ganho de peso da mãe;
Prevenir diabetes gestacional;
Menor risco de parto prematuro;
Menor duração do trabalho de parto;
Menor risco de complicações no parto para a mãe e o bebê;
Diminuir o risco de fazer cesárea;
Aumentar a capacidade física e disposição da grávida;
Prevenir varizes;
Diminuir a dor nas costas;
Ajudar no controle da pressão arterial;
Aumentar a flexibilidade;
Facilitar a recuperação após o parto.
O exercício também ajuda a aumentar a autoestima da mulher e reduzir o estresse, a ansiedade e o risco de depressão pós parto.
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